Noem voorbeelden om de A's te veranderen binnen de behavioristische techniek van het ABC model

  • A in de omgeving veranderen:
    - vermijd omgevingen die overeten veroorzaken
    - verwijder snoep en lekkers uit huis
    - eet van kleinere borden
    - restjes opruimen
    - uit de keuken blijven
    - eten loskoppelen van ander stimuli zoals tv kijken, lezen, bellen
    - stel voedselvrije zones in huis in

    Interne A beheersen:
    - begraaf onaangename gevoelens niet in een doos koekjes of bekertje ijs
    - label gevoelens van honger als signaal dat je calorieën verbuikt

    Rapporteer Plaats commentaar