Noem voorbeelden om de B's te veranderen binnen de behavioristische techniek van het ABC model

* Eettempo verlagen:
- bestek neerleggen na een hap
- kleinere hapjes en goed kauwen
- neem een pauze tijdens de maaltijd

* verander je routine voor boodschappen doen:
- nooit met een lege maag boodschappen doen
- hou je aan een lijstje
- doe het snel

* omgaan met incompatible reacties:
- vervang eten door activiteiten die niks met eten te maken hebben
- vervang calorierijk door caloriearm voedsel
- zorg voor voldoende activiteiten

* doorbreek de keten)
- verleng de keten van overeten; wacht steeds iets langer met eten
- doorbreek de keten bij de zwakste schakel; bijv. niet langs ge bakker naar huis