1. Cognitieve herstructurering 2. Zelfinstructietraining: richt zich op bewuste cognities. hierbij onderbreekt men de stroom stressvolle gedachten en vervangt deze voor reeds gerepeteerde stressreducerende gedachten (zelfspraak / zelf-geprogrammeerde instructies) > twee categorieën: - geheugensteuntjes voor coping - eerdere overwinning