Noem tips voor minder alcohol

Bestel altijd het kleinste glas van een alcoholisch drankje.
Verdun alcoholhoudende drank met alcoholvrije drank of water.
Wacht met het bijvullen van uw glas totdat deze helemaal leeg is.
Wissel af met een alcoholvrij drankje.
Zet uw glas na iedere slok neer. 

Stel jezelf een limiet: bepaal van tevoren hoeveel glazen en wat voor soort drank je gaat drinken.
Drink na elk glas alcohol een glas water, frisdrank, vruchtensap of alcoholvrij bier.
Als je in een restaurant wijn bestelt, bestel dan ook altijd een karaf water. Drink één op één: een glas wijn, glas water, etc.
Drink als je dorst hebt geen alcohol. Van alcohol (ook in bier!) krijg je juist meer dorst.
Drink je glas niet in een keer leeg, geniet ervan.
Bedenk van tevoren op welk tijdstip je stopt met drinken.
Drink uit een glas en niet direct uit een fles. Uit een fles drink je sneller met grote slokken tegelijk.
Wanneer je uit een glas drinkt kan je er voor kiezen de bodem van je glas te zien als soort natuurlijke grens. De grens van de bodem van de fles (rum, wodka, bessenjenever, apfelkorn) ligt vaak een heel eind weg.
Eet altijd iets voordat je alcohol drinkt.
Iets te vieren waarbij je graag een feestelijk (alcoholisch) drankje zou willen drinken? Maak een alcoholvrije cocktail. Op www.happydrinks.nl vind je allerlei lekkere recepten.
lJe drinkt graag een glas wijn bij het avondeten? Probeer een keer alcoholvrije wijn. Bij verscheidene slijterijen kun je deze wijn (witte of rode) kopen.