Noem een voorbeeld van warming-up onderdeel.

  • Loopvormen + mobiliteit combi, jogen met arm zwaai 3-5 rondje, intensiteit 60% HFmax. Loopvormen + lichaamsgewicht combi, 3 stappen en squat 3-5 rondjes, intensiteit 60% HFmax.

    Rapporteer Plaats commentaar