Noem een aantal zelfregulatie-strategieën van eetgedrag met voorbeelden

Verminderen van de hoeveelheid verleidingen in de directe omgeving door vermijden van de verleidingen of het controleren van verleidingen:

voorbeeld 1 = in de supermarkt het gangpad met snoep vermijden
voorbeeld 2 = een schaaltje chips nemen en de rest van de zak opbergen in een keukenkastje

voorbeeld 3 (eigen) = eigen porties maken dmv bijv de chipszak op te delen in kleinere zakjes 

Verminder de aantrekkingskracht van een verleiding door afleiding te zoeken of proberen te onderdrukken                                                             :

voorbeeld 1 = een taak verzinnen die je gaat doen als je tijd over hebt voor een maaltijd
voorbeeld 2 = bewust zijn van geuren en bewustwording bij (bijv) het langslopen van een bakker

Versterk het doel om gezond te eten door het opstellen van regels en doelen of het stilstaan bij doelen:

voorbeeld 1 = een regel maken over hoeveel snoepjes je op een dag mag 
voorbeeld 2 = eerst een moment nemen om na te denken of je het echt wilt, als je de drang voelt om te snoepen