Noem de vijf strategieën voor emotieregulatie

  • 1. Selectie van de situatie. bv wegblijven van een situatie die je moeilijk vindt.
    2. Modificatie van de situatie. bv. situatie veranderen als deze ongewenste emoties oproept.
    3. Selectieve aandacht. Hoeveelheid aandacht die je aan een stimulus geeft waardoor de emotionele reactie verandert.
    4. Cognitieve herwaardering (reappraisal). veranderen van de waardering van de betekenis van de stimulus, er anders over gaan denken.
    5. Onderdrukken van de expressie van emoties. Beïnvloed de emotionele ervaring en gedragsexpressie positief en is niet nadelig voor het geheugen. 

    Rapporteer Plaats commentaar