Noem de drie strategieën vanuit het behaviorisme en geef voorbeelden
Zelfmonitoring (beoordeel gedrag in relatie tot gewenste doel) Zelfinstructie (dingen opschrijven, papiertje naast je bed) zelfbekrachtiging (jezelf belonen voor gewenst gedrag, na dit hoofdstuk heb ik 10 minuten pauze)