Noem de 2 coping strategieën.

- probleemgerichte coping: gedragingen als actief informatie zoeken, oplossingen bedenken en handelen. De persoon zet zich in om het probleem zelf aan te pakken of hanteerbaar te maken (oplossing vinden voor het probleem dat gerelateerd is aan de stressor).

- emotiegerichte coping: het beheersbaar maken van de eigen emoties, bijvoorbeeld door afleiding te zoeken, te bidden of steun te zoeken bij anderen. Het doel hiervan is dat we emotioneel weer in balans komen. Effectieve emotiegerichte coping dient van piekeren te worden onderscheiden, bij piekeren blijf je hangen en in negatieve gedachten (in plaats van emoties).




Beide typen coping kunnen nuttig zijn. In het algemeen is probleemgerichte coping het beste als we concreet actie kunnen ondernemen om de stressor te verminderen, terwijl van emotiegerichte coping gebruik moet worden gemaakt in situaties die we eenvoudigweg moeten accepteren.