A->vorming gebit, botten, staafjes in ogen, rode bloedcel (melk,boter, vis,ei) B->werking zenuwstelsel en spieren (vlees,brood, peulvruchten,piepers) C->goede weerstand, opbouw bindweefsel, vorming hemoglobine (fruit, kool, bladgroente) D->resorptie van calcium in beenderen en gebit (margarine vette vis, kan in huisgevormt worden door zonlicht K ->gede bloedstoling