Noem 6 tips om stress te verminderen.

1. Ontspan actief: door beweging worden de stresshormonen in je lijf sneller afgebouwd.
2. Geef tegengas: door rust in te bouwen rem je de lichamelijke en geestelijke stress af in plaats van dat je er helemaal in meegaat.
3. Timemanagement: maak een planning en durf nee te zeggen.
4. Leef gezond: als je je lichaam en geest in conditie houdt, ben je beter bestand tegen stress.
5. Laad je op: bouw energiegevers in.
6. Praat erover: praten vermindert stress en relativeert problemen. Praat liever niet met collega's, dit maakt de sfeer op de afdeling vaak negatiever.