Noem 6 manieren om stress klachten te verminderen of vóór te zijn.

1. Actief ontspannen: sporten en bewegen kan ervoor zorgen dat de stress die gedurende de werkdag wordt opgebouwd uit je lijf gaat. De stresshormonen worden dan namelijk afgebouwd, zodat je bijvoorbeeld ook beter kunt slapen.
2. Geef tegengas: juist als het extra druk wordt op het werk moet je goed op jezelf passen. Ga gewoon op tijd naar huis en neem regelmatig pauzes.
3. Time management: door je werk goed te plannen en prioriteiten te stellen behoud je het overzicht. Bovendien geeft dat je de mogelijkheid om aan te kaarten welke werkzaamheden je gewoon niet erbij kunt hebben (nee zeggen).
4. Leef gezond: door gezond te eten en regelmatig te leven ben je veel beter opgewassen tegen stressoren.
5. Laad je op: probeer er achter te komen van welke dingen je energie krijgt en welke dingen je energie kosten. Maak ruimte voor de activiteiten waarvan je energie krijgt; door bijvoorbeeld elke dag iets te doen dat je echt leuk vindt.
6. Praat erover: misschien niet direct met collega's, want dan ga je maar tegen elkaar klagen hoe druk het wel niet is, maar praat over de werkdruk of stress met familie of vrienden.