Noem 5 punten om een ijzertekort te voorkomen.

    1. Eet regelmatig vlees (rund- of lamsvlees)
    2. Eet volkorenbrood, volkorenpasta en peulvruchten zoals bruine bonen en linzen
    3. Neem bij elke maaltijd groenten of fruitsoorten die rijk zijn aan vitamine C. zo neemt het lichaam de ijzer makkelijker op.
    4. Slik ijzerpillen als je veganistisch eet
    5. Kies vleesvervangers die ijzer bevatten

    Rapporteer Plaats commentaar
    0
Startpagina / Flashcards / noem-5-punten-om-een-ijzertekort-te-voorkomen