Het vochtverlies is namelijk groter vanwege de uitscheiding van water, waardoor vochtinname van belang is.
Vochtverlies via de huid (zweetklieren). Dit betreft een warmteregulatie geen vochtregulatie. - Perspiratie: zie je niet als het verdampt, gaat sneller als lucht niet verzadigd is met waterdamp of als het vocht snel wordt afgevoerd (ventilator/luchtstroom). - Transpiratie: als er geen verdamping plaats kan vinden, zweetproductie verhoogd is (b.v. zware inspanning)
Via slijmvlies ademhalingswegen = vochtig met groot oppervlak. - Wanneer benauwd? Als vocht niet makkelijk verdampt (bij hoge luchtvochtigheid en hoge temperaturen). - Bij verhoogde ademhalingssnelheid: zoals bij bergbeklimmers: zuurstof in de lucht daalt, grote inspanning en toenemende ademminuutvolume: hogere vochtinname gewenst.
met speeksel, maagsap, gal, darmsappen.ormale uitscheiding: is erg weinig; normale uitscheiding: is dus erg weinig.
Heel variabel, afhankelijk van vocht-inname (eventueel gebruik plaspillen). Er vindt altijd vochtuitscheiding via de urine plaats: afvoer van afvalstoffen.