noem 4 adviezen voor een goede voeding

Eet niet te veel en beweeg-energiebehoefte is oa afhankelijk van geslacht leeftijd lichaamsgrootte en lichamelijke functies-goed dagmenu bestaat uit drie maaltijden met niet meer dan 3of4 keer iets tussendoor-gebruik niet veel vet suiker en alcohol
Gebruik weinig verzadigd vet-kies voor halvarine in een kuipje vloeibaar vet en olie deze producten bevatten veel onverzadigd vet-eet twee keer per week (vette) vis
Eet veel groente fruit en brood-groente fruit en brood bevatten weinig energierijke stoffen en veel voedingsstoffen ze geven snel een verzadigd gevoel
Eet veilig-voorkom voedselvergiftiging door goede voedselhygiene voedselvergiftiging is een infectie die optreedt door het eten van voedsel dat besmet is met chemische stoffen bacteriën of andere ziekteverwekkers