Gezond eten:

  • Je eet gezond als je genoeg van elke voedingsstof binnenkrijgt. Het is belangrijk dat je gevarieerd eet.
  • Zorg dat je voldoende vezels binnenkrijgt, voor een goede werking van de darmen.
  • De schijf van vijf helpt je gezond en gevarieerd te kiezen.
  • Ontbijten is belangrijk, want dan vul je je energierijke stoffen aan. Zo heb je voldoende energie om op school te presteren.
  • Sla je het ontbijt over, dan loop je de kans dat je halverwege de ochtend vette en zoete tussendoortjes gaat eten.
  • Zoete en vette tussendoortjes zijn ongezond omdat je daardoor te weinig bouwstoffen en beschermende stoffen binnenkrijgt tijdens de hoofdmaaltijd.

 

Rapporteer Plaats commentaar