Gezond advies voor verschillende levensfasen

  • baby

    baby slaapt dus heeft bouwstoffen nodig/ moeder melk of flesvoeding. Eerste dagen van de moedermelk heet een vloeistof genaamd colostrum, eiwitrijk, licht verteerbaar, veel immuunstoffen en werkt laxerend. Na 3 dg moedermelk. Bortsvoeding geen ijzer en vit K. Na 3 mnd extra vit D. Na 4mnd bijvoeding.

     

    Peuters

    Energiek, veel energieleverende stoffen,. Nog steeds vit A en D. Vanaf 1 jaar met de pot mee eten.

    KLEUTERS

    Goed voorbeeld geven qua voeding.Mk geen spelletje vt eten, geen aandacht geven, laat t kk zelf eten. Hebben een eigen willetje.

     

    SCHOOLKINDEREN

    ziet veel fout eetgedrag., teveel snoepen. Teveel koolhydraten waardoor overgewicht. Wel ontbijten. Jongens hebben een hogere energiebehoefte. Genoeg drinken.

     

    PUBERS

    grote lich veranderingen. Hormoonhuishouding veranderd. Belangrijk; calcium en ijzer voor meisjes menstruatie.

     

    VOLWASSENEN

    maaltijden volgens de schijf van vijf. Voldoende energie en variatie.

     

    OUDEREN

    Vaak eetgewoontes gewend, moeite met dieet. oudere moet voldoende drinken, 1,5l per dag. Minder actief dus stijging v lichaamsvet.. Kans op obstipatie. Voedingsvezels belangrijk. Ook hormoonhuishouding veranderd in weefsels zoals de hersenen en bloedvaten. Ook t calcium in t skelet neemt af: osteoporose botontkalking. Voldoende vit D. Je kunt de zorgvrager wegen, kijken of t gelijk blijft.

    Rapporteer Plaats commentaar