gewrichthefferstechniek 1 leg uit 

  • 1. benen goed spreiden. 
    2. voeten naar buiten plaatsen 
    3. hoofd in de nk 
    4. inademen voor til actie. (3&4 bevorderen extensie van de wervelkolom en stabilisatie romp)
    5. rug op slot 
    6. gelijkmatig opkomen in knie, heup en romp. 

    Rapporteer Plaats commentaar