Geef vijf niet-medicamenteuze adviezen bij slapeloosheid.

  • 1. op geregelde tijden naar bed
    2. cafeïnevrije producten gebruiken
    3. geen alcohol voor naar bed gaan
    4. temperatuur van de kamer niet te hoog
    5. geen overmatige lichamelijke activiteit
    6. geen overmatige geestelijke stimulans (enge film/ studie)
    7. lege maag
    8. slaapkamer niet gebruiken als werk/studeer/tv-kamer
    9. wandeling maken voor slapen gaan/ bad nemen
    10. ontspanningsoefeningen

    Rapporteer Plaats commentaar
    0
Startpagina / Flashcards / geef-vijf-niet-medicamenteuze-adviezen-bij-slapeloosheid