Geef aan welke rol koolhydraten spelen bij gewichtsregulatie. 

  • Vezelrijk voedsel is vaak laag in verzadigde vetten en toegevoegde suikers, ze leveren minder energy per portie. Omdat vezels water en sappen opnemen, zetten ze uit en zorgen ze voor een vol gevoel, verlagen voedsel inname en vertragen het hongersignaal.

    Rapporteer Plaats commentaar